Mindfulness

Mindfulness og meditation

Jeg tilbyder løbende kurser i og meditationsforløb baseret på mindfulness.

Jeg anvender desuden værktøjer fra mindfulness- og nærværspraksis i mine terapeutiske forløb, når det er relevant.

 

 

Hvad er mindfulness?

 

Mindfulness er et begreb, der refererer til en bestemt måde at være opmærksomt til stede i nuet. Denne tilstand er præget af en forholden sig med nærvær, åbenhed, accept og nysgerrighed til det, som nu engang er – både i os selv og vores omverden.

Mindfulness meditation er en praktisk træning af denne tilstand.

 

 

Hvorfor mindfulness?

 

Praktisering af mindfulness kan bidrage til en højere grad af ro, rummelighed, koncentrationsevne, glæde og selvaccept, samt en bedre kontakt mellem krop og sind. Der er desuden i løbet af de sidste 10 år fremlagt meget forskningsbaseret evidens for, at mindfulness-træning kan modvirke stress, angst og depression.

 

Du kan læse meget mere om mindfulness i dette indlæg, jeg har skrevet i samarbejde med "Psykologhuset ved Åen".

 

 

Aktuelt:

 

Vil du lære at praktisere mindfulness?

Jeg gentager nu det populære mini-kursus i mindfulness i maj. Her har du en unik mulighed for at lære mindfulness til hverdagspraksis til en yderst fordelgtig pris. Læs mere her.

 

 

Jeg tilbyder også mindfulnesskurser og -forløb til virksomheder. Kontakt mig gerne for at høre nærmere omkring et tilbud.

 

Psykolog Anette Rasmussen | Aarhus | Tlf.: 6169 6100 | Mail: mail@anetterasmussen.dk | Web: www.anetterasmussen.dk