METODER OG TERAPEUTISK TILGANG

Kognitiv terapi, ACT og psykodynamisk terapi hos psykolog i Aarhus

Metoder i det terapeutiske arbejde:


Jeg har mit primære metodiske afsæt i den kognitive tradition, specifikt især i kognitiv adfærdsterapi og Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Indenfor denne tradition arbejder vi ud fra en grundlæggende opfattelse af, at tanker, adfærd, krop og følelser påvirker hinanden gensidigt, og fokus er især på at undersøge hvordan specifikke tanke- og adfærdsmønstre har betydning for  mistrivsel. Derfra arbejder vi med at skabe forandring igennem udfordring af disse mønstre og vores måde at forholde os til dem på. Konkrete redskaber og øvelser er en naturlig del af denne måde at arbejde på.

Det overordnede mål er, at dine tanke- og adfærdsmønstre i mindre grad skal begrænse dig i at leve det liv, du gerne vil leve.


Jeg trækker også på viden og metodik fra forskellige andre terapeutiske tilgange. Det gør jeg dels ud fra en erfaring med, at det kan være forskelligt hvilken tilgang, der passer bedst til forskellige problematikker og klienter, og forskellige metoder giver således en vis fleksibilitet i forhold til det enkelte forløb. Derudover oplever jeg, at en integration af forståelsesmodeller og redskaber fra forskellige tilgange kan bidrage til den gode effekt.


Den psykodynamiske forståelsesramme er naturlig for mig at inddrage i forhold til problematikker, hvor vi kan have gavn af at finde ind til en dybere indsigt i baggrunden for problematiske tanke-, adfærds- og relationsmønstre. Her har vi fokus på hvordan vores oplevelser og erfaringer fra tilknytningen til og samspillet med andre mennesker igennem livet påvirker vores mønstre videre frem.

At få indsigt i disse sammenhænge omkring egne mønstre fungerer ofte som et godt udgangspunkt til at forstå sig selv bedre og bidrager til mulighederne for at arbejde med dem i retning af at skabe forandring.


Forståelsen af forbundetheden mellem krop og psyke er desuden en naturlig del af min tilgang til at arbejde med din trivsel. Her inddrager jeg bl.a. metoder og viden fra Somatic Experiencing (SE) og mindfulness, når det giver mening.


Derudover har jeg et stort kendskab til positiv psykologi, som jeg også gerne inddrager i situationer og forløb, hvor det viser sig relevant.

psykolog-århus-kognitiv-terapi-ACT-ISTDP-positivpsykologi-mindfulness-EFT

I parterapi tager jeg specifikt udgangspunkt i den emotionsfokuserede metode (EFT). Her har vi fokus på identifikation og bearbejdning af tilknytnings- og interaktionsmønstre med henblik på at genoprette en tryg platform for kærlighed, samhørighed og kommunikation. Fra dette udgangspunkt vurderer vi sammen hvilken retning der giver mening for netop jer som par i den situation, I befinder jer i.



Overordnet terapeutisk tilgang:


For mig er en forudsætning for god terapi det menneskelige møde, empati, nysgerrighed og den gode relation mellem dig som klient og mig som terapeut. Denne relation er vores fælles fundament, hvorfra vi sammen skal arbejde på at skabe terapeutisk forandring med indsigt, perspektiveringer, redskaber og metoder på den måde, der er passer bedst til problemstillingen og situationen.


Du er altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende til en snak om hvordan jeg evt. vil kunne hjælpe dig med en specifik problemstilling.


Tilbage til forsiden.