UDFORDRINGER I RELATIONER

Mange mennesker oplever vanskeligheder i deres venskaber, familie eller andre sociale relationer. Det kan fx omhandle følelser af usikkerhed, ensomhed, udfordringer med kommunikation, tilbagevendende konflikter eller fastgroede, svære dynamikker. Det kan være udfordringer med at opnå og fastholde relationer, eller udfordringer med at navigere i dem, vi har.

Vores relationer er vigtige for os, og derfor kan udfordringer forbundet med dem gå hårdt ud over vores trivsel og livsglæde.

Psykologhjælp til sociale og nære relationer

Som psykolog hjælper jeg mennesker med at forstå og arbejde med en bred vifte af udfordringer i deres sociale og nære relationer. Nedenfor finder du nogle af de mest almindelige temaer, der ofte bringes op i terapien:

Usikkerhed i relationer

• Følelsen af ikke at være god nok eller ikke høre til

• Bekymring for, hvad andre tænker

• Svært ved at stole på andre eller lade dem komme tæt på

• Angst for afvisning eller for at blive forladt

Konflikter og kommunikationsproblemer

• Gentagende skænderier eller misforståelser

• Svært ved at sætte grænser

• Udfordringer med at udtrykke egne behov og følelser

• Passiv-aggressiv kommunikation eller konfliktskyhed

Tilknytningsmønstre og følelsesmæssige reaktioner

• Overtilpasning eller selvudslettelse i relationer

• Behov for kontrol eller afstand, når andre kommer for tæt på

• Sving mellem behov for nærhed og frygt for at miste sig selv

• Følelse af, at de samme problemer opstår i flere forskellige relationer

Venskaber og sociale fællesskaber

• Vanskeligheder med at skabe eller fastholde venskaber

• Ensomhed på trods af kontakt med andre

• Følelse af at være ”udenfor” eller anderledes

• Udfordringer med at finde sin plads i grupper eller fællesskaber

Familiedynamikker og opvækstprægede mønstre

• Gamle mønstre fra barndommen, der gentager sig i voksenlivet

• Loyalitetskonflikter i forhold til forældre eller søskende

• Følelsesmæssig afstand eller afhængighed i familien

• Svært ved at frigøre sig eller finde balancen mellem afstand og tilknytning

Relationer på arbejdspladsen

• Konflikter med kollegaer eller ledere

• Svært ved at navigere i sociale koder eller hierarkier

• Overansvar eller tendens til at tage for meget på sig

• Udfordringer med samarbejde eller feedback