Skilsmisse - støtte og mestring

At gennemgå en skilsmisse er en af de mest følelsesmæssigt krævende oplevelser i livet. Mange oplever en bred vifte af følelser, herunder sorg, vrede, forvirring og ensomhed.

Almindelige udfordringer, som mine klienter ofte står overfor er:

• Sorg: Sorg er en central udfordring ved skilsmisse, da den indebærer et dybt tab på flere områder. Det handler ikke kun om at miste en partner, men også om at miste fælles drømme, kærlighed, og den identitet, der er knyttet til ægteskabet. Mange føler også sorg over ændringer i familielivet, særligt hvis der er børn involveret, og over sociale relationer, der kan forsvinde. Denne sorgproces kan være lige så intens som ved andre former for tab, og det er vigtigt at bearbejde den for at komme videre.

• Følelsesmæssigt kaos: Mange oplever at have stærke og ofte blandede følelser, som kan være svære at håndtere på egen hånd. Disse have forskellige udtryk alt efter den rolle, man har i skilsmissen. Er man den, der er gået, kan man fx være påvirket af sorg, skyld og tristhed blandet med lettelse og glæde ved de nye muligheder i livet. Er man blevet forladt, kan sorg, vrede og frygt være dominerende.

Sådan kan jeg hjælpe

Som psykolog kan jeg tilbyde støtte og vejledning gennem denne vanskelige tid. Eksempler på relevante fokuspunkter i et forløb kan være:

• Følelsesmæssig bearbejdning: Jeg vil hjælpe dig med at identificere, forstå og bearbejde de følelser, du oplever. Ved at få en dybere forståelse af, samt et mere præcist sprog for dine følelser, kan du begynde at finde ro i kaosset.

• Genopbygning af identitet: Gennem samtaleterapi kan vi arbejde sammen om at genopbygge din identitet og finde styrke i dig selv som individ – udenfor ægteskabets rammer.

• Genopbygning af selvværd: Hvis dit selvværd er blevet ramt i processen, kan jeg hjælpe med redskaber til at genfinde og genopbygge fornemmelsen af din egen værdi som menneske udenfor ægteskabet. Dette kan være vigtigt for din videre færd i livet og i nye relationer.

• Navigationen imellem forskellige behov: Jeg kan hjælpe dig med at identificere konkrete udfordringer og behov, samt hvordan de bedst prioriteres i forhold til hinanden når du skal passe på både børnene, dig selv og forældresamarbejdet med din tidligere partner.

• At genfinde et trygt fundament: Jeg kan hjælpe dig med at identificere og styrke de ressourcer, elementer og relationer, som herfra skal udgøre det trygge og meningsfulde fundament i dit liv.

• Nyorientering og fremtidsplanlægning: Sammen kan vi arbejde på at skabe en positiv vision for fremtiden. Vi vil fokusere på, hvordan du kan opbygge en ny fremtid for dig selv, både praktisk og følelsesmæssigt.

Hvis du gennemgår en skilsmisse, er det vigtigt at huske, at du ikke behøver at klare det hele alene. Jeg kan tilbyde dig støtte og følgeskab i den svære proces, et frirum, hvor du ikke skal tage hensyn til andres følelser i bearbejdningen af dine egne, samt redskaber og vejledning, når du møder barrierer undervejs.

Jeg tilbyder forløb omkring håndtering af skilsmisse både fra min klinik i Aarhus C og via onlinekonsultation. Du kan læse mere om forløb via onlinekonsultation her.

Du altid velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende snak om hvordan jeg evt. vil kunne hjælpe med netop din problematik. Ring på 6169 6100 eller skriv til mail@anetterasmussen.dk.